DuniaSehat11 - Vitamin
C atau yang disebut asam askorbat banyak memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.
Manfaat vitamin C berperan sebagai senyawa pembentuk kolagen yang merupakan
protein penting penyusun jaringan kulit, tulang, sendi, dan sebagainya.
Kandungan vitamin C dapat ditemukan di buah jeruk dan beberapa makanan lainnya.
Beberapa penelitian memaparkan bahwa manfaat vitamin C
dapat menurunkan kadar kolesterol dan dapat memproduksi bahan kimia tertentu
pada otak. Tingginya kandungan antioksidan pada vitamin C juga dapat
menghancurkan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh. Berikut
adalah fungsi dan manfaat vitamin C.
Inilah
Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan
Melawan
kanker
Melawan kanker adalah salah satu fungsi vitamin C.
Beberapa wanita yang mengkonsumsi banyak mengandung vitamin C dari makanan
seperti buah-buahan atau sayur (bukan dalam bentuk suplemen), dapat memiliki
risiko lebih rendah terkena kanker payudara. Bahkan ada beberapa riset
mengindikasikan bahwa fungsi vitamin C dapat dijadikan sebagai racun bagi
sel-sel kanker tertentu.
Memperbaiki
kulit
Vitamin C mengandung antioksidan yang banyak yang juga
dibutuhkan oleh kulit, di mana antioksidan berfungsi untuk menetralkan radikal
bebas yang menumpuk akibat terkena paparan sinar matahari. "Pemberian
asupan vitamin C yang digabungkan dengan bahan lainnya dapat memperbaiki
beberapa tanda-tanda penuaan termasuk berupa garis-garis halus, pigmentasi yang
tidak merata, warna kulit dan juga tekstur," kata Dr Mariusz Sapijaszko,
direktur medis dari Youthful Image Cosmetic Surgery Clinic dan jugs seorang
profesor dermatologi di University of Alberta. Merupakan salah satu fungsi
vitamin C dibidang kesehatan kulit.
Meningkatkan
Suasana Hati
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan perubahan
psikologis. Peneliti dari McGill University menyatakan bahwa pemberian suplemen
vitamin C (500 mg dua kali sehari) bagi pasien rawat inap yang mengalami
kekurangan vitamin C, secara signifikan dapat membantu meningkatkan suasana
keadaan hati mereka. Ini adalah salah satu fungsi vitamin C yang sangat
dianjurkan bagi yang sering merasa gelisah, dan sebagainya.
Menurunkan
resiko serangan jantung
Vitamin C dapat menghilangkan aterosklerosis yang berada
di dalam jantung. Aterosklerosis adalah suatu keadaan dimana arteri jantung
menebal dan dapat meningkatkan terjadinya serangan jantung sebab darah menjadi
tidak lancar.
Mengontrol
tekanan darah
Tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang sangat
berbahaya dan dapat menyebabkan kematian mendadak pada orang yang menderitanya.
Mengkonsumsi vitamin C dengan dosis yang dianjurkan secara rutin dapat
mengontrol tekanan darah.
Mencegah
stroke
Diet tinggi antioksidan yang kaya akan buah dan sayuran
dapat membantu menangkal penyakit kardiovaskular. Namun beberapa penelitian
menunjukkan bahwa mereka dengan tingkat tertinggi vitamin C dalam tubuh berada
pada risiko terendah untuk menderita stroke (terutama pada wanita).
Mencegah
diabetes
Vitamin C mampu untuk menurunkan kadar gula yang terdapat
dalam tubuh dan dapat mencegah efek buruk dari diabetes pada penderitanya.
Ganti camilan manis dengan buah jeruk atau sumber lainnya yang mengandung
vitamin C.
Mencegah
katarak
Apabila kekurangan vitamin C lensa mata akan menjadi
buram sehingga dapat menyebabkan pandangan anda menjadi kabur.
Inilah Berbagai Info Manfaat Dari Vitamin C untuk Kesehatan. (DS/15)
0 komentar:
Post a Comment